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晚上10点睡觉，大错特错？人过70岁，睡觉尽量要做到这5点

很多中老年朋友一辈子都坚信一个养生常识：早睡早起身体好，晚上10点必须准时上床睡觉。尤其是年过70岁的老人，每天严格卡点10点入睡，哪怕毫无睡意、躺在床上翻来覆去，也硬逼着自己闭眼躺着，觉得只要睡得早，身体就一定好。 但很多三甲医院老年科医生直言：人过70岁，死板坚持晚上10点睡觉，其实是错的。这套作息标准，更适配年轻人，根本不适合高龄老人的身体状态。 随着年龄增长，70岁以上老人的生物钟、睡眠结